Encarar un primer maratón

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En puertas de encarar un primer maratón, las dudas suelen ser muchas y nunca están demás las opiniones de los compañeros que ya han pasado por el reto que supone hacer un primer maratón.

 

En una de tantas conversaciones que entre los Korrikazaleak existen, un compañero expresa que le vendrían bien unos consejos de los más expertos que él, aunque el que mejor se acaba conociendo el cuerpo y como se encuentra es uno mismo.

Es importante asumir con tranquilidad que necesitamos de otros, bien para entrenar, bien para compartir sensaciones en los entrenos e incluso para transmitir con confianza las inquietudes personales que se tienen al afrontar un carrera desconocida, pese a todo el rodaje y la preparación intensa que se lleva.

Con esta humildad y aceptación de quién se es y donde se está nos decía:

“Gracias chicos. También he decir que solicito y acepto TODO tipo de consejos para encarar un maratón. Véase: viaje, estancia, alimentación, preparación. Premaraton… Detalles que se me olvidan por llevar la L”

Fue poner esto ………… ¡Y se abrió la caja del conocimiento personal korrikazale!

“Si te quedas unos días, el turisteo hazlo después. Ni se te ocurra patear el sábado”

“Lo de no estrenar ropa ni geles ni NADA, no hace falta que te diga, no?”

“Descansa del viaje”

“Yo te diría que cuando consigas tu ritmo te pegues a un culo y si el culo es chulo pues mejor, así se te hace más corto”

“Yo un consejo, regula mucho que  se hace largo y vas a ir mucho rato solo y lo más importante acabar y cabeza, cabeza, cabeza”

“Consejo. Vas a sufrir, bastante además. La clave es que lo tendrás que afrontar y darle la vuelta para seguir adelante. Y además es muy probable que a lo largo del maratón se repita ese ciclo, una, dos, tres o más veces.”

“¿Tú nunca has hecho un 10×1000, y cuando vas por el 600 de la octava serie ves que no puedes?…pues esa sensación, pero a falta de 8km.”

(Ahora vienen los consejos con respecto a los ritmos que todos sus compis conocen que puede. No sirven para todos los mismos tiempos)

-“¿qué ritmo debo llevar desde el principio?”

“A 4’37» Aunque según garmin mejor a 4’32» para asegurar por el desfase… A ese ritmo los primeros km los harás silbando. Te tendrás que frenar. La clave es que lo puedas aguantar a partir del 25, del 30, del 38. Ahí es donde tendrás que darlo todo. Cuanto más te pases de ritmo al principio más te costará mantenerlo al final.”

-“Osea pasar los km sin bajar de 4’30».”

“Y nada de alardes. Ni Acelerones, ni cambios de ritmo…hay que correr como cuando conduces con el depósito en reserva y no sabes si vas a llegar a tiempo a la gasolinera.”

“Yo me pido asiento de pasillo para estirar las piernas a cada rato. Tengo localizado un buen sitio para cenar, cerca del hotel. El hotel, si está cerca de la salida, mejor. Es probable que duermas de pena. Después de desayunar, aunque no te duermas, túmbate un rato.

«No te des una ducha con agua caliente en las piernas el día antes ni el día de. Si tengo el hotel cerca, incluso la última meadita la hago en la habitación. Tema aguas mayores, importante visita a Mr roca o su equivalente sueco, yo antes incluso me cenaba ciruelas pasas.”

“Todo lo que han dicho, amén. Pero además: Bebe. En todos los avituallamientos. Aunque no tengas sed.”

“Y si hace calor tienes que reponer sales, con isotónico, pastillas de sales, … lo que quieras, pero necesitas sales. Isotónico, pastillas de sales, … lo que tengas probado.”

“Yo suscribo lo de los demás y yo aparte de beber, cómete algún plátano en los avituallamientos poco a poco”

“Bueno, los demás no sé, yo las 4 cosas que tengo claras las he aprendido a hostias”

“Para añadir…esta semana no te vuelvas loco que el trabajo, para bien o para mal, ya está hecho, descansa mucho, come e hidrátate bien”

“Mentalízate que en la carrera va a tocar sufrir, sobre todo la cabeza va a dar mil vueltas. Pero sobre todo disfruta.”

“Y cuando llegues a meta a comer y beber poco a poco, no te entrará mucho de golpe pero lo que vaya pidiendo el cuerpo”

“Yo ese día haría desayuno hobbit. Primer y segundo desayuno. El segundo más ligero (plátano, frutos secos, alguna cosilla más).”

“Han dicho montón de cosas súper buenas”

“A ver si vale un poco para todos que yo soy el primero que me hace falta.”

“Matiza lo que haya que matizar. Al final yo he puesto lo que me suele funcionar a mí, pero yo tengo 4 maratones nada más, y el primero fue un poco desastre (aunque de eso también se aprende). Claro que habrá que matizar cosas…”

“Yo que llevo uno pobre de mí; este año, si va todo bien acabaré con tres pero lo principal que me quedo, acabar. Eso sí hidratación, parar en los avituallamientos, comer plátano y cabeza para regular.”

“Por mucho que te digamos, alguna cagada ya harás😀. A mí por ejemplo, en mi primer maratón me dijeron que tenía que hidratarme mucho antes de la carrera. Pues me metí a la cama, la noche antes, con dos botellas de litro y medio en la mesilla. Como bebí poco, me bebí los 3 litros😰. A pesar que meé un montón de veces antes de la salida, tuve que parar a hacer piss-stop en los km1, 5 y 8😂😤😂”

“Venga, abrimos ronda de grrrrrrrrraaaaandes cagadas. Primer maratón, Nocturno 2014. Sabía que el agua era en vasos, así que me llevé mi cinturón con 2 botellines. Iba a llenar uno con agua y el otro con isotónico, y en el último momento decido meter en los dos agua + isotónico mezclado. Total, calorazo de madre (28º), el agua en vasos y en algunos avituallamientos ni eso, se terminó. Pasé una sed de la hostia!”

“No hagas NADA que se te haya ocurrido en el último momento…”

“Los primeros 35-37 km todo va bien, es ahí cuando realmente empieza el maratón, cuando te ronda la cabeza el abandonar, cuando sientes que las fuerzas no te acompañan, y es en ese momento cuando la cabeza debe correr. Suerte y no te desfondes en los primeros km, lleva el freno de mano echado.”

“Llego tarde…sorry. El maratón de Stockholm es duro pero precioso…visité la ciudad antes del maratón, no lo he vuelto a hacer…si vas a por los 3:15…empieza a 4:37…estás muy bien entrenado, osea que aguantarás y para cuando te des cuenta, estarás apretando los dientes para llegar a meta…la entrada en el estadio, pasada…Va a ser un maratón que nunca olvidarás…me gustó mucho Stockholm…ya nos contarás.”

Esto dio de sí en cuanto a consejos serios a tener en cuenta. Por medio de ellos, bromas, bromas y más bromas como:

“Sexo no tendré, osea que ahorraos los consejos sesssualessss😏😏😏”

“Nunca se sabe, siempre puede aparecer alguien dando por culo 😂”ImanolVillaDonosti2016

Esperamos que esta recopilación de buenas experiencias, bien por acierto o por error, puedan servirnos a todos los que quizás algún día estemos dispuestos a encarar un primer maratón

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