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Maratoniano a tiempo parcial by Ander Zorita
- Intensidades sub-máximas frente a “falsa” polarización noviembre 28, 2019Está de moda ahora la polarización, el famoso 80% de entrenamiento suave combinado con un 20% de entrenamiento a alta intensidad, sin prácticamente tocar las zonas intermedias. Pero creo que tenemos que entenderla bien. En el caso de un maratoniano, yo la entiendo en el sentido de que el 70-80% de nuestras sesiones deben ser […]
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El blog de un corredor by Matias Argüello
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- Periodización octubre 13, 2018Sin duda, a mi entender y el de muchos especialistas, la PERIODIZACIÓN es uno de los puntos principales de un entrenamiento: no sólo para planificar, sino tanbién para lograr los objetivos determinados en dicha planificación, y para que el entrenamiento se realice en un marco libre de lesiones y sobreentrenamientos. Siempre intentaré realizar un […]