Tagged: media maraton

Clasificaciones: https://sportmaniacs.com/es/races/bilbao—rekalde-san-silvestre-2019

Está de moda ahora la polarización, el famoso 80% de entrenamiento suave combinado con un 20% de entrenamiento a alta intensidad, sin prácticamente tocar las zonas intermedias. Pero creo que tenemos que entenderla bien. En el caso de un maratoniano, yo la entiendo en el sentido de que el 70-80% de nuestras sesiones deben ser […]

Sigo en la pelea. Ha llovido mucho desde que con 19 años me planté en mi primer maratón, cada año sigo haciendo mis dos intentos en la distancia, y las he visto de muchos colores. Ayer tocó uno de mis peores días, no en el tiempo final, que no se me fue demasiado, pero sí […]

         Iniciando mi año atlético 2019, ya con buena experiencia. Los más de 10 años de entrenos y de esfuerzos, me dan una gran confianza y conocimiento para afrontar metas un tanto más ambiciosas. Metas que, por ahora, implican seguir bajando tiempos de distancias conocidas. En este caso, les traigo un poco sobre cómo me […]

              Sin duda, a mi entender y el de muchos especialistas, la PERIODIZACIÓN es uno de los puntos principales de un entrenamiento: no sólo para planificar, sino tanbién para lograr los objetivos determinados en dicha planificación, y para que el entrenamiento se realice en un marco libre de lesiones y sobreentrenamientos.        Siempre intentaré realizar un […]