MARATON DE CRACOVIA 2017

El maratón de Cracovia era el objetivo de la temporada. Volver a bajar de 3 horas en el maratón. Esta vez con más de 40 años y siendo padre. El año pasado lo intenté en Viena, pero no pudo ser (3h03m03s).

retocada 4

A los maratones en el extranjero hay que ir con algo de margen, porque al ser fuera de cara, contamos con el hándicap del viaje, hotel, desconocimiento del recorrido, etc. Pero la verdad es que este maratón lo había preparado bien. Gente que me conoce bien, me decía que estaba para MMP, pero yo no quería arriesgar, había que asegurar el sub3h. La estrategia estaba clara, meterme en el grupo de la liebre, escondido hasta el kilómetro 32, y a partir de ese momento tirar hacia adelante si el cuerpo respondía bien.

retocada 1

Los hechos empezaban a salirse del guion la noche del sábado. En el folleto de la carrera veo que no hay liebre de sub3h, solo hay liebres a partir de las 3h15m. Así que me tendría que currar la carrera yo solito.

 

Amanece fresco, uno 5 grados, lloviendo, pero lo más importante es que no hay viento. Caliento unos minutos y me meto a mi cajón. Me impresiona la poca gente que estamos para sub3. Más adelante, separados por una cinta, solo hay un grupillo de 5 o 6 atletas africanos. Quitan la cuerda y me encuentro colocado en la tercera fila.

 

El primer kilómetro pica hacia abajo, saliendo del casco antiguo de la ciudad, lo pico en 3’59’’. Los dos kilómetros siguientes las hago en 4’03’’ y 4’12’’. Paso por el punto en el que me esperaría la familia en la segunda vuelta y entramos en un parque de unos 4km de perímetro. Salimos del parque, km 6, el ritmo medio se estabiliza en 4’07’’.

retocada 2

Los kilómetros se me pasan rápido. Buena señal. Poco a poco, casi sin querer, la propia carrera iba cambiando mi objetivo. Sobre el kilómetro 8 nos metemos en la ribera del río Vístula. En ese momento me planteo como meta de la carrera, pasar por el kilómetro 14, primer tercio del maratón, manteniendo la media de 4’07’’. Lo consigo. Y como el cuerpo no me pide bajar el ritmo, continúo a ese ritmo para pasar la media en 1h27m.

Arrancamos la segunda vuelta, y a la entrada del parque me dan mucha fuerza los ánimos de toda la familia. En este maratón hay poca gente que corra en menos de 3 horas, solo han conseguido lograr ese objetivo el 2% de los participantes, por lo que prácticamente hice toda la carrera en solitario. En el segundo paso por el parque sí que me junté con un grupillo de 4 corredores e intenté ir con ellos. Pero no corría a gusto, uno de ellos se cruzaba continuamente e iban un poco a tirones, así que me eché a un lado y continué a mi aire.

puente

Salgo del parque en el km 26 y nuevos ánimos de la familia, y con algo más de esfuerzo mantengo el ritmo medio en 4’07’’ y 4’08’’. Volvemos a bajar a la rivera del rio en el km 29 y empiezan a pesar las piernas. Hay que decir que en general los Polacos animando son bastante fríos, pero cada cierto tiempo te encontrabas con grupillos de gente más animada, que pegaba buenos gritos, e incluso un grupo de rock que sonaba muy bien. Entre los kilómetros 30 y 35, tengo que apretar más que antes, y hay de todo, algún kilómetro que lo hago en 4’05’’ y otros que se van a 4’15’’.

 

Es en el km 36, coincidiendo con una de las cuestas del recorrido, donde se me escapa ya el ritmo a 4’21’’. Trato de no ponerme nervioso y no ir demasiado al límite para recuperar el ritmo. El sub3h lo quiero asegurar y 6km en el caso de reventar, son muchos. Se pueden hacer muy largos e irse todo al garete.

Ya en el km 38 se divisa el Castillo de Wawel y las torres de la Basílica de Santa María, hago mis cálculos y veo que si lo que me queda lo hago a 4’30’’ puedo hacer mejor marca personal. El problema es que el final pica para arriba. Ahora sí que aprieto, me deshago de los guantes, es el momento de sufrir. Al salir de la ribera subimos una rampa enorme y hablo con un corredor polaco. Cada uno en su idioma. Pero nos entendemos, ¿Quién ha puesto aquí esta trampa?

Encaro la recta de meta por la avenida Grodzka. Adelanto a dos corredores. Lorena me grita que lo voy a conseguir. Le digo que sí. Veo el crono. Sigo apretando. 2h56m35s. Justo un minuto menos que mi mejor marca en Sevilla en 2015. Me dan mi medalla. Esta sí que la voy a grabar.

Medalla

You may also like...

Deja un comentario

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com
A %d blogueros les gusta esto: