Calisténicos ¿Nos ayudan a mejorar nuestro rendimiento en carrera?
Los ejercicios calisténicos son ejercicios que desafían la fuerza y resistencia muscular y la cardiovascular, normalmente sin el uso de equipamiento extra, se usa el propio peso corporal.
Con los ejercicios calisténicos podemos trabajar más grupos musculares que con determinadas máquinas o ejercicios con mancuernas que solemos ejecutar en el gimnasio, pero además, podemos sumar intensidad, variedad y versatilidad al entrenamiento, pues los ejercicios calisténicos podemos realizarlos también, fuera del gimnasio, incluso en casa.
Este pasado invierno he probado varios ejercicios en casa, sobre todo, los días de lluvia en los que da mucha pereza salir a correr. Y ahora ya en primavera he sustituido las cuatro paredes de casa por el parque. Personalmente creo que realizar estar rutinas durante el invierno me han servido para ganar fuerza y resistencia, y sobre todo mejorar mi rendimiento en carrera.
¿Lo habéis probado? Podéis dejar vuestras experiencias en los comentarios.
Nota: Os dejo un vídeo con 79 ejercicios calisténicos con los que crear vuestras rutinas.
